Οι Γονείς λένε για εμάς

Συνήθειες για να τρώτε υγιεινά στις διακοπές

Προτεινόμενα

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ : Διατροφή

Περιγραφή

Είναι περίοδος διακοπών, το οποίο συχνά σημαίνει ότι κάνουμε μεγάλα και πλούσια γεύματα. Ακολουθήστε αυτές τις οκτώ συμβουλές για να διατηρηθείτε κατά την περίοδο των διακοπών σας υγιής!

  • Οι εορταστικές λιχουδιές μπορούν ακόμα να είναι υγιείς και με ένα πιο διαφορετικό τρόπο!
    Δημιουργήστε λιχουδιές για τα πάρτι των διακοπών ή διάφορες συγκεντρώσεις, από λαχανικά, φρούτα ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αντί να φτιάξετε γλυκά.
  • Μην ξεχνάτε τα λαχανικά!
    Καταναλώστε λαχανικά ή σαλάτες πριν φάτε το επιδόρπιό. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε περισσότερο γεμάτοι και χορτάτοι.
  • Φτιάξτε ένα ισορροπημένο πιάτο κατά τη διάρκεια των διακοπών!
    Γεμίστε το μισό σας πιάτο σας με λαχανικά, ¼ με άπαχη πρωτεΐνη και το τελευταίο ¼ με κόκκους βρώμης ή άμυλο.
  • Περάστε χρόνο με την οικογένεια.
    Το να είσαι μαζί με την οικογένεια δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να μόνο να τρώτε. Περάστε χρόνο λέγοντας ιστορίες, μιλώντας ή παίζοντας παιχνίδια! Κάντε το μακριά από το τραπέζι φαγητού για να απασχολείτε το μυαλό σας.
  • Φάτε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι, και όχι να μην μπορείτε να σηκωθείτε από το τραπέζι.
    Με όλο αυτό το νόστιμο φαγητό που τρώτε κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι εύκολο να ξεφύγετε και να φάτε περισσότερο! Φάτε μέχρι να είσαστε ικανοποιημένοι από την ποσότητα και όχι μέχρι αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα.
  • Απολαύστε τις δραστηριότητες των διακοπών.
    Επιλέξτε μερικές δραστηριότητες διακοπών για να σας κρατήσουν ενεργούς ενώ απολαύστε χρόνο με την οικογένειά σας. Δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να κάνετε γυμναστική ή να δείτε τις τοπικές δραστηριότητες της περιοχής σας.
  • Μην παραλείπετε τα γεύματα!
    Είναι προτιμότερο να κάνετε μικρά και υγιεινά γεύματα από το να μένετε για ώρες νηστικοί!

Χριστίνα - Μαρία Γούλου
Συντακτική ομάδα του Timeforkids

Δείτε φωτογραφίες

Διαβάστε ακόμη

Προτάσεις Διασκέδασης

30/05/2023

Μία μέρα με αθλητικές δραστηριότητες και χορό, είναι μία γεμάτη μέρα που θα θέλουν να ζήσουν ξανά και ξανά. 

Μαρούσι
30/05/2023

Μια πλαστική σακούλα παρασύρεται από τον αέρα, κάνει ένα μακρύ ταξίδι και καταλήγει στη θάλασσα.

Άλιμος
30/05/2023

Μια φορά κι έναν καιρό, στον βυθό της θάλασσας, στο σπιτικό του κυρίου Τιμολέοντα Χταποδή, είχαμε γεννητούρια!

Άλιμος
30/05/2023

Ο φόβος της μαμάς του μαύρου Βοτσαλάκη, μη χάσει το ζωηρό μικρό της, επαληθεύτηκε.

Άλιμος
30/05/2023

Διασκεδάστε με τα δημιουργικά-εκπαιδευτικά e-games από το Μουσείο Γουλανδρή.

Κηφισιά

Επιχειρήσεις

Οι Παιχνιδοπλασίες αποτελούν ένα νεοσύστατο πολυχώρο πρότυπο, δημιουργημένος από θεραπευτές και συγκροτείται από το αρμόδιο εξειδικευμένο προσωπικό.

Tο κέντρο ξένων γλωσσών Eρμιόνη Παππά προσφέρει μαθήματα αγγλικών, γαλλικών, γερμανικών και ισπανικών σε παιδιά άνω των 6 ετών και ενήλικες.

Εκπαιδεύουμε τους μαθητές μας στις ξένες γλώσσες, και εργαζόμαστε συνδυάζοντας τη χαρά με τη μάθηση, για ουσιαστική απορρόφηση της γνώσης.

Σταματάει άραγε ποτέ η μάθηση και η εξέλιξη ενός ανθρώπου; Η ερώτηση σχεδόν ρητορική…

Στον βρεφονηπιακό σταθμό Παιδικοί Ορίζοντες υποστηρίζετε η προσέγγιση της γνώσης μέσα από το παιχνίδι, την παρατήρηση και τη διερεύνηση.

Κατηγορίες Άρθρων

Διασκέδαση
82
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Διασκέδαση
Διατροφή
35
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Διατροφή
Υγεία
77
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Υγεία
Για το σχολείο
26
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Για το σχολείο
Μένουμε σπίτι
22
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Μένουμε σπίτι