Συνήθειες για να τρώτε υγιεινά στις διακοπές

Προτεινόμενα

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ : Διατροφή

Περιγραφή

Είναι περίοδος διακοπών, το οποίο συχνά σημαίνει ότι κάνουμε μεγάλα και πλούσια γεύματα. Ακολουθήστε αυτές τις οκτώ συμβουλές για να διατηρηθείτε κατά την περίοδο των διακοπών σας υγιής!

  • Οι εορταστικές λιχουδιές μπορούν ακόμα να είναι υγιείς και με ένα πιο διαφορετικό τρόπο!
    Δημιουργήστε λιχουδιές για τα πάρτι των διακοπών ή διάφορες συγκεντρώσεις, από λαχανικά, φρούτα ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αντί να φτιάξετε γλυκά.
  • Μην ξεχνάτε τα λαχανικά!
    Καταναλώστε λαχανικά ή σαλάτες πριν φάτε το επιδόρπιό. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε περισσότερο γεμάτοι και χορτάτοι.
  • Φτιάξτε ένα ισορροπημένο πιάτο κατά τη διάρκεια των διακοπών!
    Γεμίστε το μισό σας πιάτο σας με λαχανικά, ¼ με άπαχη πρωτεΐνη και το τελευταίο ¼ με κόκκους βρώμης ή άμυλο.
  • Περάστε χρόνο με την οικογένεια.
    Το να είσαι μαζί με την οικογένεια δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να μόνο να τρώτε. Περάστε χρόνο λέγοντας ιστορίες, μιλώντας ή παίζοντας παιχνίδια! Κάντε το μακριά από το τραπέζι φαγητού για να απασχολείτε το μυαλό σας.
  • Φάτε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι, και όχι να μην μπορείτε να σηκωθείτε από το τραπέζι.
    Με όλο αυτό το νόστιμο φαγητό που τρώτε κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι εύκολο να ξεφύγετε και να φάτε περισσότερο! Φάτε μέχρι να είσαστε ικανοποιημένοι από την ποσότητα και όχι μέχρι αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα.
  • Απολαύστε τις δραστηριότητες των διακοπών.
    Επιλέξτε μερικές δραστηριότητες διακοπών για να σας κρατήσουν ενεργούς ενώ απολαύστε χρόνο με την οικογένειά σας. Δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να κάνετε γυμναστική ή να δείτε τις τοπικές δραστηριότητες της περιοχής σας.
  • Μην παραλείπετε τα γεύματα!
    Είναι προτιμότερο να κάνετε μικρά και υγιεινά γεύματα από το να μένετε για ώρες νηστικοί!

Χριστίνα - Μαρία Γούλου
Συντακτική ομάδα του Timeforkids

Δείτε φωτογραφίες

Διαβάστε ακόμη

Προτάσεις Διασκέδασης

04/12/2023

Ένα πλούσιο πρόγραμμα γεμάτο δρώμενα, συναυλίες, παιχνίδια, λιχουδιές, face-painting, χειροτεχνίες, εικαστικά εργαστήρια, παραστάσεις και αφηγήσεις.

Αίγιο
04/12/2023

Το πεδίο μας είναι ειδικά διαμορφωμένο με πάνω από 80 εμπόδια διαφόρων ειδών, ώστε να κρατάει απ' την πρώτη στιγμή την αδρεναλίνη σας στα ύψη!

Αλυκές Δροσιάς
04/12/2023

Το club μας διαθέτει τρείς πίστες , ειδικά σχεδιασμένες για να σας προσφέρουν την απόλυτη εμπειρία δράσης

Ταγαράδες
04/12/2023

Σκοπός της Ακαδημίας είναι η μύηση, εκπαίδευση και υποστήριξη αθλητών και μη, στο χώρο του μηχανοκίνητου αθλητισμού.

Πυλαια
04/12/2023

Η πίστα κατασκευάστηκε το 1988 και είναι μια από τις παλαιότερες και πιο τεχνικές πίστες τις χώρας.

Καλαμάτα

Κατηγορίες Άρθρων

Διασκέδαση
93
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Διασκέδαση
Διατροφή
35
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Διατροφή
Υγεία
79
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Υγεία
Για το σχολείο
36
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Για το σχολείο
Μένουμε σπίτι
22
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ
Μένουμε σπίτι