Τα φρούτα είναι απαραίτητα για τη διατροφή μας και βεβαίως για τη διατροφή των παιδιών! Κάποιες φορές μπορεί να δυσκολευόμαστε να δώσουμε στα παιδιά μας τις συνιστώμενες πέντα μερίδες τη μέρα, επομένως πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους για να κάνουμε την κατανάλωση φρούτων διασκεδαστική, όπως ένα smoothie, που καταναλώνεται εύκολα όλες τις ώρες, για πρωινό έως και απογευματινό, από μικρούς και μεγάλους.
Το smoothie μας περιέχει πολλά φρούτα, το συγκεκριμένο κόκκινα και μούρα, όμως φυσικά τα αντικαθιστούμε ανάλογα με το γούστο μας και την εποχή. Προσθέσαμε γάλα βρώμης, κάνοντάς το έτσι νηστίσιμο και vegan!
Υλικά
2 μπανάνες
15 cl γάλα βρώμης βιολογικό (ή άλλο φυτικό ρόφημα όπως αμυγδαλόγαλα χωρίς ζάχαρη)
200 gr κόκκινα φρούτα ( βατόμουρα, σμέουρα κλπ)
8 παγάκια
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, τα χτυπάμε για τρία περίπου λεπτά και απολαμβάνουμε!
Τα υλικά είναι αρκετά για 4 μερίδες.
