🎉 Εγγραφείτε τώρα στο Newsletter μας για να ανακαλύψετε τον μαγικό κόσμο της παιδικής διασκέδασης και όχι μόνο!
🎈 Θα σας στέλνουμε τις πιο φρέσκες πληροφορίες κατευθείαν στο inbox σας.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ : Διατροφή
Είναι περίοδος διακοπών, το οποίο συχνά σημαίνει ότι κάνουμε μεγάλα και πλούσια γεύματα. Ακολουθήστε αυτές τις οκτώ συμβουλές για να διατηρηθείτε κατά την περίοδο των διακοπών σας υγιής! Χριστίνα - Μαρία Γούλου
Δημιουργήστε λιχουδιές για τα πάρτι των διακοπών ή διάφορες συγκεντρώσεις, από λαχανικά, φρούτα ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αντί να φτιάξετε γλυκά.
Καταναλώστε λαχανικά ή σαλάτες πριν φάτε το επιδόρπιό. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε περισσότερο γεμάτοι και χορτάτοι.
Γεμίστε το μισό σας πιάτο σας με λαχανικά, ¼ με άπαχη πρωτεΐνη και το τελευταίο ¼ με κόκκους βρώμης ή άμυλο.
Το να είσαι μαζί με την οικογένεια δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να μόνο να τρώτε. Περάστε χρόνο λέγοντας ιστορίες, μιλώντας ή παίζοντας παιχνίδια! Κάντε το μακριά από το τραπέζι φαγητού για να απασχολείτε το μυαλό σας.
Με όλο αυτό το νόστιμο φαγητό που τρώτε κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι εύκολο να ξεφύγετε και να φάτε περισσότερο! Φάτε μέχρι να είσαστε ικανοποιημένοι από την ποσότητα και όχι μέχρι αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα.
Επιλέξτε μερικές δραστηριότητες διακοπών για να σας κρατήσουν ενεργούς ενώ απολαύστε χρόνο με την οικογένειά σας. Δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο, να παίξετε ένα παιχνίδι, να κάνετε γυμναστική ή να δείτε τις τοπικές δραστηριότητες της περιοχής σας.
Είναι προτιμότερο να κάνετε μικρά και υγιεινά γεύματα από το να μένετε για ώρες νηστικοί!
Συντακτική ομάδα του Timeforkids
Θέλετε να απολαύσετε βουτιές με τα μικρά σας; Τότε μπορείτε να συμμετέχετε σε μια ξεχωριστή εμπειρία βρεφικής κολύμβησης στο Σεράφειο Κολυμβητήριο.
Τα παιδιά έχουν μέσα τους πολλή ενέργεια, βοηθήστε τα να την κατευθύνουν προς την άθληση!
Μια εργατική αραχνούλα η Καλλιόπη προσπαθεί μία δουλειά που δεν έχει ξανακάνει ποτέ της!
Ένα ακόμη διασκεδαστικό, εκπαιδευτικό παραμύθι από τη συγγραφέα Ανδριανή Νικολάκου. Ένα παραμύθι που εξάπτει τη φαντασία και θυμίζει κάτι από τα παλιά
Σε μια πόλη όπου η βροχή είναι καθημερινό φαινόμενο, βρίσκεται το ομπρελομαγαζάκι. Ένα μαγαζάκι απ’ όπου μπορεί κανείς να αγοράσει την γκρι ή τη μαύρη